秋冬不减肥，来年徒伤悲！
都说减肥除了要管住嘴，还要迈开腿~
But！冬天的脚步越来越近，
对于“懒人”来说：
实在是心有余力而力不足，
抖音上收藏了几十条运动视频，
每每点过赞，看过的视频，
感觉就等于已经练完一次了
身体却很诚实的躺着............
为此，我给各位“懒人”挖掘了
几招无痛减肥法，
只要坚持，瘦成闪电也离你不远了！
你可以留意一下，肥胖的人吃饭时候，速度是不是很快，吃得也多，意味着他们用更短的时间摄入了更多的食物、能量和油脂。
吃得太快，大脑还没接收到信号，身体就感觉自己还可以继续吃，很容易吃下更多食物，等你感觉到饱了的时候，往往已经吃多了。
许多研究表明，吃饭速度确实与体重指数和体重增长，呈现出正相关的关系。日本早稻田大学科学家在《科学报告》杂志上发表了一项小规模人体研究，发现：细嚼慢咽能够增加饮食引起的产热（DIT）。也就是说只要吃慢点、多嚼几口、多感受食物的味道，就能消耗更多的热量！也就是细嚼慢咽有利于减肥，还能帮助肠道更好地吸收。一般建议每顿饭的时间，不要少于20分钟。
高质量的睡眠不仅能够提高免疫力，还能抑制肥胖。我们常说的“过劳肥”，就是长期熬夜等原因造成的。
熬夜会导致我们体内的瘦素和胃饥饿素失调，从而对大脑释放“饥饿”信号，让我们对高油高盐的食物欲罢不能，诱导我们进食。
而深夜进食，TEF降低，消化能力下降，造成脂肪堆积。
研究数据显示，在对受试者没有任何饮食或运动指导的干预前提下，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的人，平均每晚睡眠时间增加1.2小时，与此同时每天总热量摄入足足减少了270kcal，相当于一个普通汉堡包的热量！
而且研究者通过他们的计算模型推算，要是能一直维持这种作息，那3年内体重就可以瘦12公斤！
也就是说，我们只要每天睡饱觉，至少保证7-8小时的睡眠，就能够帮助我们减少卡路里摄入量，呜呜呜果然我们减肥er的春天来了！
节食减肥难坚持，运动锻炼极其痛苦，但方法总比困难多——鑫康美「TT美智能护理仪」就能帮到你的忙，让你躺着享“瘦”！
它是针对腰腹部问题而设计的高科技护理仪，它采用了远红外发热技术+脉冲技术，其振幅每秒可达3708次，3秒升温循环热灸，通过发热把热量传导到人体的腹部，促进血液循环，燃烧体内脂肪，让你的机体新陈代谢加快，从而达到减肥的效果~平时在办公室或者客厅看电视、都能随时随地使用。而且它不但可以从根本上帮助您燃脂塑形，还可以解决消化不良、祛湿排寒、解决痛经问题，让你健康享“瘦”！
