背部是健康的晴雨表

背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，

还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

1次改善睡眠，3次改善肩颈疼痛，7次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛！

后背的保养背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。

只要查一下膀胱经巡行的路线和穴位的名称就知道，膀胱经从头走足，贯穿人体，

在人体背部有连着各个五脏六腑的俞穴，这些俞穴是五脏六腑映射到膀胱经上的排毒通道，

也就是说疏通膀胱经可以顾及到五脏六腑，无论你身体什么问题什么毛病，

特别是慢性病，只要疏通膀胱经，就会得到一定的缓解。

膀胱经是身体中最大的一条排毒通道，它起到排除毒素、美容养生的作用，对于女性朋友来说大有用处。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，

直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背法：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，

借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。

中医认为背部区为五脏之附，背部常暖，肝脏才会健康，所以平时我们一定要做好背部的保健养生。

背部受寒容易诱发风湿，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的养生工作。

艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，

来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。

《扁鹊心书》云:“人于无病时常灸,虽未得长生,亦可保百余年寿矣”，

《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”。用灸法预防疾病，延年益寿，

在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》记载：“大风汗出，灸意喜穴”，

说的就是保健灸法。背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，

具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，

向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。

在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经上，

其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。

“捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，

用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，

重复5－10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。

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