每个女生都希望自己有个苗条的身材，但是不是所有好身材都是天生的，大多数都是靠自己的意志力锻炼，减肥之后才有的。现在网上有很多的减肥方法，为了让广大女性不浪费时间和金钱，下面我就给大家说说女人最好的减肥方法是什么。

1、降低卡路里的摄入

卡路里是一种热量单位，摄入过多就会导致肥胖，身材变形，所以如果一个人每天能少摄取些热量的话，那么在短时间内就能有明显的减肥效果。要减少卡路里的摄入，就要少吃高热量的食物，比如烹调时少放油，尽量不要吃任何油炸或过油的食品，减少在饭店的就餐次数，尽量点些清淡低脂的素菜，这些方法都可以降低热量的摄取。但是大家也需要避免体重降得过快，这样对身体健康有很大的影响，因为热量太少的话会让肌肉也变少，肌肉减少的话，就会使新陈代谢发生紊乱。

2、控制食量

俗话说每餐只吃八分饱，而且还需要放慢进食的速度，细嚼慢咽，同时还要减少富含脂肪的主食类食物，比如油条，油饼，麻花点心等的摄入。坚持一段时间之后就可以有效的减轻体重。

3、多吃流食

每天少吃正餐，把豆浆、粥等这类无糖流食作为三餐的一部分，比如牛奶、菜汤、肉汤等等，对于减肥是有很大帮助的，因为流食和液体差不多，不需要咀嚼，可以直接咽下，方便我们进食，又能提供营养。

4、做瑜伽

大家都知道做瑜伽是可以减肥的，不过具体成果还得看个人的一个锻炼程度，需要注意的是，千万不要直接去做一些大的高难度的瑜伽动作，否则可能会出现危险，到时候就得不偿失了。

5、适当的运动

减肥的话，适量的运动是必须的，当新陈代谢速度减慢时，应该每天运动至少半小时。因为运动可以有效燃烧卡路里，有助于保持体内一定的肌肉量，也是一种支持新陈代谢，保持体形很好很健康的方法。

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