冬季一定要多做背
让体质打个翻身仗
破三冰（宫寒，胃寒，关节寒）
驱六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）
清三浊（浊气，浊水，浊物）
化五毐（痰毒，血毒，淤毒，脂毒，酸毒）

背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路。 适当刺激可以起到振奋五脏六腑阳气的作用，疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排垢、排汗功能。

背部是人体经络最多的部位，也是最容易堵塞、不通的部位。背部不通会让人有很强的疲惫感，身体会出现各种不适，如果保养好背部，那睡眠质量、气色都会得到一定的改善。

除了要排出体内的寒湿，最重要的就是补充体内的阳气。中医认为“背为阳，腹为阴"，保养好背部，才能让阳气更好地生发。人体背部是很重要的部位，对于内脏功能的调节起着重要的作用，可以调和阴阳、延年益寿。

而且，脊柱两旁是足太阳膀胱经，各脏腑背俞穴均在背部，如果督脉瘀阻，阳气生发不好，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。很多人不知道，做后背是为了什么？其实做后背，做的是五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，祛除体内寒湿，促进背部经络、排汗功能，这才是调理万病的根本。

膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最 大的一个排垢通道，也就是说我们通过剌激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。

膀胱经是掌握尿液和汗液这两条通道的，所以膀胱经一定不能被堵住；另外，膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的污垢通过膀光经后背的俞穴及时排出来，所以膀胱经还是排垢，最 简单、有效的一个通道。

背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、腎俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。

脊背作为气血循行的主干道，害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通冬天毛细血管容易收缩，气血供养不足，容易导致手脚冰冷、头痛头晕、脑供血不足、脑梗、脑血栓，所以人们选择冬天多做，勤做背，因为疏通背部后，增加血液循环！冬天经常做背可以帮助气血循环，非常有效的固本，固元，有很好的预防保健作用，改善亚健康体质~