女性盆底像一张吊床，由神经、血管、肌肉、筋膜及韧带构成，它们互相作用和支持，承托并保持子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，让它们处于正常位置。
但当盆底功能出现损伤、退化或缺陷，就会引起一系列症状，包括：尿（便）失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等。
盆底疾病虽不致命，它的健康关系到日常生活的许多方面。下面这3个损伤盆底的日常习惯，您有吗？
快节奏的生活，很多女性因各种原因有意或无意就牺牲了上厕所的时间。调查显示：我国有25.3%的女性习惯忙时憋尿。
但您知道吗？成人膀胱容量平均为300到500ml，最大容量为800ml。当我们憋尿时，膀胱就会过度膨胀。长此以往，会损伤膀胱弹性，导致膀胱充盈时逼尿肌压力升高。当膀胱压力大于尿道压力时，就会有尿液不自主漏出的情况。
此外，憋尿也容易引发下尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重时甚至会影响上尿路及肾功能。
因此，当下忙碌是种常态，但请不要有憋尿的坏习惯。
任何导致腹压增加的情况，如搬运重物、长时间站立、高强度的运动、经常下蹲、长期慢性便秘、从事歌唱与吹奏类工作等，都会增加盆腹腔压力，使得盆底筋膜、韧带被牵拉变长，对盆底健康产生影响。
在生活中，我们要尽量减少对盆底肌造成压力的行为，培养良好的习惯，积极参与盆底肌锻炼，增强盆底肌力量。
体重增加会加重盆底肌的负荷，当盆底肌需要承受更多的负担来支撑额外的体重时，肌肉就可能会劳损或损伤，从而影响盆底功能。
这时需要健康饮食和通过锻炼减轻体重，也可以做一些针对盆底肌的锻炼来增强盆底肌肉力量。
我们常常忽视的一点是，一些慢性疾病也可能对盆底肌肉的健康产生影响。比如糖尿病和神经系统疾病，因为糖尿病可能会导致神经损伤，影响盆底肌的正常功能。神经系统疾病，如多发性硬化或帕金森病等，可以影响控制盆底肌神经，降低这些肌肉的力量和耐力。
而慢性咳嗽，如因为吸烟或哮喘导致的咳嗽，会增加腹内压力，进而对盆底肌施加压力，久而久之，就可能会导致盆底肌的功能受损。
对于患有这些慢性疾病的患者，定期进行盆底肌肉的康复训练是很有必要的。
随着年龄的增长，人体各组织的弹性和力量会逐渐下降，盆底肌肉也不例外。女性的盆底肌力量在40岁之后开始显著下降，尤其到了绝经期，女性体内雌激素水平迅速降低，阴道黏膜抗病能力会进一步下降，盆底肌更加松弛，生殖系统感染的风险会增加。
随着年龄的增长，保持良好的盆底肌力量就显得尤为重要。盆底肌作为身体重要的“零部件”，也许没办法避免它的老化，或者其它原因的损伤，但一定要对它重视起来，可以通过一些良好的生活方式、饮食健康、运动、仪器辅助等来尽可能保护我们的盆底~
盆底谐振仪是一款非侵入式的修复理疗仪，这款仪器主要结构是在石墨烯加热，低频脉冲的基础上，加入四大波形的创新设计，通过正旋波，螺旋波，旋磁波，方波和理疗后留在体内的余震感，促进盆底肌血液循环，脉冲振幅激活会阴穴，给人体补充阳气，有效改善生殖系统问题。
①压力性尿失禁
②女性盆腔炎症，附件炎
③卵巢早衰，阴道松弛，性欲低下
④男性前列腺炎，性功能障碍
⑤痔疮
