什么是盆底肌？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，即盆底肌肉。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。

盆底肌的作用是什么？

1.控尿控便

健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。

2.支持盆腔器官

盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现。而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。网“吊力”不足，盆腔器官（子宫、膀胱、直肠等）从正常位置向下 移位，患者常有阴道下坠感，伴小腹胀痛、腰背酸痛感。重者器官可脱出阴道口外。走路时常会被摩擦到，引起溃疡化脓等问题。常有中老年人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。

3.支持性快感

在性高潮的时候，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩。强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。

4.保护脊柱

盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节。它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。

5.关系分娩

生产过程中婴儿的胎头逐渐下降通过盆底，此时盆底肌肉放松不紧绷，能减少肌肉撕裂的风险。盆底的放松也有利于整个膀胱和肠道的排空。

盆底肌损伤有哪些原因？

1.妇科因素：会阴手术、雌激素缺乏、高龄、绝经等。

2.产科因素：产伤、助产、巨大儿、羊水过多产程延长等。

怀孕期间，胀大的子宫，受压迫的膀胱、盘骨，都会让盆底肌出现疲劳性松弛。所以不管是自然产、还是剖腹产，"怀孕"本身就已经是盆底肌受损的主因

3. 肥胖、便秘、吸烟者（慢支）。

体重过重，上半身的重量就造成盘骨和盆底肌很大的压力，让盆底肌出现过劳性松弛，久了盆底肌就会下垂，连带盆底肌所承载的膀胱、子宫、阴道也可能跟着发生脱垂的状况。

4.激烈运动、个体特征、先天及发育。

5.盆腔手术影响、反复尿路感染、神经系统疾病。

6. 职业因素：久坐久站，重体力劳动者等，都会使腹压增加，容易引发盆底肌松弛。

盆底肌损伤的表现

1.漏尿-----咳嗽、运动、大笑时尿失禁，有时还伴有尿频尿急，排尿障碍。

2.脏器脱垂-----阴道有下坠感，伴小腹胀痛、腰背酸痛感，严重时外阴有肿物突出，走路时会被摩擦到，发生糜烂、溃疡。

3.同房质量下降-----迟钝、松弛、疼痛、没有性快感。

如何进行盆底肌修复

可利用凯格尔谐振仪进行盆底肌修复

最佳时间：产后42天--1年，可有效预防漏尿，脏器脱垂，阴道松弛

使用方法：每天1次，每次20--40分钟。

凯格尔谐振仪原理

通过中低频脉冲生物电刺激，作用于阴道、肛门及臀部，达到刺激神经肌肉组织，促进局部血液循环的作用。同时可产生五种特有的生物波形，方波、正旋波、螺旋波、旋磁波、余震波辅助及加强渗透皮下组织，促进新陈代谢，纠正内分泌的失调和紊乱。

凯格尔谐振仪作用

1.治疗阴道松弛症，提升女性性功能 。

2.治疗压力性尿失禁 ，排尿障碍。

3.促进产后阴道复旧，改善耻骨分离。

4.治疗阴道前后壁膨出，子宫脱垂，盆腔疼痛等。

5.改善产后痔疮，便秘。

6.改善水肿，提升紧致臀部及大腿肌肉。

修复期间注意事项

（1）适当休息，避免重体力劳动。

（2）避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。

（4）及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。

（5）适当进行身体锻炼，提高身体素质。

（6）妊娠期、月经期、术后3周内、产后恶露未尽时禁止使用。

（7）癫痫患者、装有心脏起搏器或严重心律失常患者禁止使用。